第4章：感情ノイズの種類と脳のバッファの仕組み

わたしは昔から他の人の言葉より 空気のざわつきのほうが怖かった。

相手は機嫌が悪いわけじゃないのに、 声のトーンや、返事の間、まばたきの速さで 「あ、何かある」って察知してしまう。

それをCalm Districtでは 感情ノイズ（Emotional Noise） と呼んでいる。

普通の人なら気にならない小さな揺れが わたし達には巨大な波として届く。 だから疲れるのは当たり前だった。

1｜感情ノイズには4つの種類がある

Calm Districtで働きながら わたしは感情ノイズに種類があることを知った。

それを理解してから世界の見え方が変わった。

① Micro-Tension（微細緊張）

相手が言葉にしないストレス。 呼吸の浅さ、声の響き、まぶたの開閉。

一番拾いやすく一番しんどいノイズ。

② Hidden Expectation（隠れた期待）

「わかってほしい」を言わずに投げられる圧。 特に敏感な子ほど無意識に受信してしまう。

③ Silent Aggression（静かな攻撃性）

怒っていないふりをしている時の空気。 攻撃ではないのに気配だけが刺す。

④ Emotional Residue（感情残留）

空間に溜まった誰かの疲れや不安の残り香。 これを吸ってしまうと理由不明のしんどさになる。

わたしがずっと疲れやすかったのは これら全部を同時に拾っていたから。

2｜脳には本来バッファ（緩衝層）がある

Calm Districtのセラピールームで スタッフさんに言われた言葉がある。

「あなたの脳は感情バッファがほぼ透明なんだよ」

平均的な人は 感情ノイズ → バッファ → 自分の感情 とワンクッション置いて処理される。

わたし達のように感受性が高い子は

ノイズ → そのまま心臓に刺さる

みたいな状態になる。 これは性格じゃなくて仕組みだ。

バッファが薄い人ほど ・気疲れしやすい ・相手の感情が侵入しやすい ・帰宅後ひとりになっても心がざわつく そのすべてが起きる。

3｜バッファが壊れる瞬間は無意識で起きる

自分がバッファを失う瞬間は自覚できない。

わたしの場合こういう時だった。

• 人混みに10分いる
• 会話量が多い相手と話す
• 空気が重い部屋に入る
• LINEの既読に反応してしまう
• 感情の強い相手に近づく

その瞬間 わたしの脳が他人の感情データで埋まっていく感覚がする。

バッファが満杯になると 思考が重くなり 胸の奥だけが焦げるみたいに疲れる。

これが俗に言う 「理由のないしんどさ」 の正体。

4｜バッファを回復させる唯一の方法は静けさだった

驚いたのは バッファの回復は SNS断ちでも寝ても回復しない ということ。

必要なのは 刺激ゼロではなく 刺激のない空間だった。

Calm Districtの静音ルームが落ち着くのは そこが無音だからではなく、 誰の感情も漂っていない環境だから。

静けさは時間ではなく空間。 この事実を知ってわたしの疲れ方は変わった。

5｜感情ノイズに敏感な子は能力が高い

最後にひとつだけ伝えたいことがある。

感情ノイズに敏感なのは弱さではない。 むし超高度な能力。

・相手の機嫌 ・空気の歪み ・本音と建前 ・表情の微細変化 ・言葉の裏にある温度 これ全部わかるって普通じゃない。

わたしたちは 人の感情データを繊細に解析できる感性のスペシャリスト。

ただその能力を守るシェルターが必要だっただけ。 Calm Districtはそのためにある。

静けさがわたしを守り 回復させ また世界と向き合えるようにしてくれる。

疲れやすさは能力の証明。 静けさはその能力のメンテナンス。